Une tenue confortable prêt du corps, un tapis ou une serviette, un coussin, une petite couverture pour le 1er cours.
Vous souhaitez trouver la tenue idéale pour être à l’aise et vous sentir bien ?
Je souhaite partager mon expérience avec vous et vous aider dans votre choix. Alors avant de vous précipiter dans n’importe quel magasin et de choisir votre tenue en 5 minutes chrono, profitez de cet article .
La tenue
L’objectif est de trouver une tenue de Yoga confortable qui se fera complètement oublier et qui vous permettra de vous concentrer sur votre pratique. Elle doit être confortable et respirante et ne doit pas bloquer votre circulation du sang, ni trop vous serrer.
3 exemples :
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Les couleurs vives (comme le rouge ou le orange)vont plus facilement vous dynamiser. Ces couleurs peuvent convenir pour pratiquer des styles de Yoga comme l’Ashtanga, le Vinyasa, ou encore le Bikram;
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Pour une pratique plus douce, par exemple de Hatha Yoga, vous serez sans doute plus à l’aise dans des couleurs plus douces et plus pastels;
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Si vous pratiquez le Kundalini Yoga, la plupart des professeurs et élèves portent en majorité du blanc. Sans doute parce que c’est une couleur apaisante qui repose l’oeil.
Il vous faudra 3 éléments:
- un tee shirt plutôt près du corps (un T-Shirt ample va remonter et vous serez le ventre à l’air, ou bien vous aurez le T-Shirt dans le nez lors des flexions du buste)
- un legging ou un pantalon souple prés du corps (un jogging trop large ne vous permettra pas à ajuster correctement et à à votre prof de corriger vos alignements)
- des chaussettes antidérapantes si vous n'êtes pas à l'aise pieds nus
L’idéal est de trouver des pièces qui vous offrent un très bon rapport qualité-prix et qui privilégient la durabilité.
Le tapis de yoga
Yogattitude propose un article comparant les tapis de yoga
https://yog-attitude.fr/tapis-de-yoga/.
Le tapis de Yoga n'est pas un gadget, c'est un véritable outils.
Un véritable tapis de yoga va vous isoler du sol surtout en posture assise et vous protéger du froid. Il va également avoir pour rôle de vous protéger lors des enchaînements de postures en apportant du confort. Le vrai tapis de yoga est antidérapant afin que vos mains et vos pieds ne glisseront pas lors de postures. Il évite donc les chutes et les déséquilibres.
L'épaisseur d'un tapis varie entre 5 mm et 15 mm, plus il est épais plus il est confortable et isolant mais les équilibres y sont plus difficiles à réaliser.
La plupart des tapis ont un revêtement antidérapant, évitez les tapis en PVC et composés de matières toxiques et préférez un tapis de yoga bio (caoutchouc recyclé, coton organique).
Ensuite, faites attention à ses dimensions. Un bon tapis de yoga doit être assez large mais aussi assez long afin que vous soyez à l’aise lors de vos séances. La plupart des tapis mesure 180 à 183 cm de longueur et environ 60 cm de large.
Pour finir, certains tapis possèdent des repères qui sont de véritables aides lors des alignements dans les postures.
Ce n’est pas non plus la peine de vous ruiner. Un tapis cher n’est pas forcément plus confortable. A vous de trouver le juste milieu et surtout, celui qui correspond à votre budget tout en étant confortable.
La brique de Yoga
La brique de yoga est un accessoire qui va vous aider pour aménager certains asanas dans la pratique du yoga. Elle prolonge la longueur de vos bras et vous donne la détente et les appuis nécessaires afin de ressentir de façon optimale l’effet du travail dans votre corps.
Il vous permet aussi de vous asseoir au sol et de relever ainsi un peu votre bassin pour que la position soit plus confortable.
Une sangle
Une sangle vous permet de réaliser les exercices d'étirement en toute sécurité et avec plus de confort.
Vous pouvez aussi utiliser un foulard ou le lien de rangement de votre tapis.
Une petite couverture
Elle est nécessaire à la relaxation en fin de cours de Yoga afin de ne pas prendre froid.
Le coussin de méditation (zafu)
Plus confortable que la brique mais seulement utilisé pour la méditation, vous pouvez acheter ou vous fabriquer un coussin de méditation. A télécharger ici
